ブルーベリーを食べたり日々の努力

私は40代、専業主婦です。

 

視力はそんなに悪い方ではなかったので、そんなに気にしてはいなかったのですが、徐々に、小さい字が見えにくくなっている自分に気づきました。

 

とてもびっくりし、これって老眼の始まり?って思いました。

 

それから気をつけるようになりました。専業主婦で、テレビ好きだったこともあり、テレビを見る時間が多かったように思います。

 

テレビをみてみる時間を少なくし、少しでも目を休めようと努めています。

 

また、目にいいと言われるブルーベリーを極力取るようにしました。

 

普通錠剤が人気のようですが、私は美味しく取りたいので、ブルーベリーの飴を極力とっています。

 

普通の雨を食べている感覚で、家族みんな普通に食べています。

 

あとは、目の体操をしています。知人から聞いたのですが、目をぱっと見開いたり閉じたりを何回か繰り返すといいみたいです。

 

テレビを見ながらしたり、食事を作りながらしたり、普段の行動をしながら何秒かしています。

 

目の疲れをほぐし、老眼を遅らせる効果があるみたいです。

 

また、バランスの良い食事を心がけるようにしています。

 

これは目のためでもありますが、体も調子が良くなりますので一石二鳥です。